Verteidige deinen Schatz
Ein Verteidigungsspiel am Boden mit kleinem Verletzungsrisiko das besonders die Taktik und Kreativität fördert.
Anleitung
Die Partner knien sich gegenüber. Eine Person hat einen Gürtel hinter sich. Bei «Hajime» versucht die Person ohne Gürtel diesen zu berühren. Wird der Gürtel vom Angreifer oder vom Verteidiger berührt, hat der Verteidiger verloren und die andere Person erhält den Gürtel zur Verteidigung.
Lernziele
- Lernen von kreativen und strategisch sinnvollen Ansätzen im Kampf
- «Seirjoku Zenryo» - rationelle Einsetzung der Energie
Variationen
- Der Gewinner darf den Verlierer einmal werfen.
- Der Verlierer muss Liegestützen, Kniebeugen, Rumpfbeugen oder eine Fallübung machen.
Kondition
Ausdauer
3/5
Kraft
2/5
Schnelligkeit
4/5
Koordination
Gemeinsam für ein besseres Judo
Ob Idee für eine neue Übung, Fehler oder Funktionalitätswunsch.
Dein Feedback ist wichtig.